今日の京都は降雪の予報が出ていて、奈良の親友に心配されるぐらいでしたが、実際は粉雪が少し舞うぐらいでした。
氷点下の明日も無事に出勤できたら今年の冬はだいたい大丈夫と思います。
とは言え名神は立ち往生しているようで、ドライバーの方々が無事に帰れることを祈ります。皆さんきっとお仕事なのでしょう。辛いですね。😢
今日は車が少なく、いつも賑わっているランチのお店もお客がまばらでした。今日のお店は味噌汁付きの日替わり定食が美味しく、気兼ねが要らない数少ないお店の一つです。
ボリュームは結構あったのですが、同伴者より先に平らげてしまいました。早食いは身体に良くないのですが、こう寒いと消費カロリーが増えるようです。
今朝ははじめてサイドスリーパー専用枕で目覚めました。
私は横向きで寝る癖があります。いつからそうしているのか自分ではわかりませんが、確か母も横向きだった気がします。
悲惨だったのは五十肩で左肩を痛めてしまった時。左肩を下にすると激痛がするので、無理に右肩を下にして寝ていましたが、ただでさえひどい睡眠障害がますます酷くなってしまいました。
枕を知ったキッカケはホテルの予約です。事前に枕のタイプを選べるのですが、この時はじめて横向き寝専用の枕の存在を知りました。
思えば横向き寝は数時間も全体重が片側にかかっているので良いわけはないです。巻き肩や肩凝りだけでなく自律神経の失調まで招くそうです。
そう言えばいつも朝起きると左側の首肩腰が恐ろしくこっていますが、専用枕を使った今朝は妙にスッキリしていました。
枕は
こんな感じで黄色のマークのところに頭を置いて背骨は長い部分に当てるようにして寝ます。抱き枕としても使えるそうです。
今日は外が冷えているので血行が悪いはずですが、肩凝りも感じずなんとか乗り切れました。少しずつ左側のこりも解消してほしいものです。
