GWの真ん中。４月前半に体調を壊したので今年は長めの休暇をとっています。夫さんが倒れた2020年なんて年間休暇ゼロで働いたので誠に天晴れとしか言いようがないです。
肝心の体調は九割ぐらいまで回復しました。今朝は雨なので今ひとつですが傘をさして外を3000歩程度歩いてきました。運動は動悸や頻脈には全く影響せずむしろ庭掃除などはやった方が体調が良くなるようです。
今回の体調不良は思わぬことから解決しました。
半年ぐらい服用した睡眠薬の副作用だったようです。
キッカケは習慣性がないということで出された新薬のデエビゴです。最低の2.5mgを服用しましたが、それまで落ち着いていた症状が急激に悪化しました。眠気は来るのですが激しい動悸で苦しくて一睡もできず、倦怠感は翌日まで続き、出社しましたがずっと屍状態でした。
こうなると睡眠薬自体がトラウマになり、それまで服用していたルネスタでさえ放棄してしまいました。眠れないという人はストレス耐性が弱くトラウマになりやすいのです。
ところがルネスタも飲まなくなった次の日から心臓の症状がぴたっと消えました。脈拍も全く正常に。えっ？これって薬の副作用だったの？
私は不眠対策で抗不安薬のリーゼを20年近く飲んできましたが、習慣性の問題で秋にルネスタに変更したばかりでした。
ルネスタも1mgと最低限の量ですが私には多かったようです。
幸いなことに睡眠薬を止めたら直ちに眠れないということはなく、今がGWで休みのせいか晩になると自然に眠くなります。
私のような虚弱な体質は何かあっても血圧が上がらない分、脈を早めて心臓に負担をかけるらしく、一般的な薬は飲めそうもないです。
今後は食事やヨーガなどで調整するしかなさそうですが、いろいろアドバイスして頂いた内科の先生や夫さんに感謝します。
ロンハーマンカフェに行ってきました。高層階なのに緑がいっぱいです。
どのメニューも野菜が豊富でしたが、タイカレーまで野菜がたっぷりです。
写真の撮り忘れですが、一押しはバナナとデーツのスムージーでした。デーツは砂糖の代わりで楽しめそうです。
母の三周忌のために夏用ブーツを新調しました。２月に母の友人と会ってきましたが格調が高すぎて着物で出席するかどうか迷いましたが、着付けに手抜かりがあっても困るので結局洋服で出席することに決めました。母の集まりはブランドものはダメみたいです。ブランドが恥ずかしいってなんやねん！？
バッグは伝統工芸のものにして今埃を払っている最中です。😆
