昨晩はばっちり七時間眠れました。自分的には理想の睡眠時間です。 昨日はランチのドリンクはココア、寝る前は腰に筋膜ローラーをあてましたが、しっかりと成果があったようです。 不眠の原因は人それぞれで、自分の場合は更年期障害の一つと考えていますが…
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